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hi分分彩自动投注 这些饭后禁忌到底是真是假?饭后到底不能做什么?

发布时间:2019-12-27 21:41:56
[摘要] 但饭后运动并不会对这些因素造成直接明显的影响。传言认为,茶叶中的某些成分,会让食物中的蛋白质难以消化吸收,饭后喝茶还会冲淡胃液,进一步影响消化。相比从肉类中摄取的蛋白质和脂肪,还是比较好消化的。那饭后到底有什么事情是大家都一定不能做的吗?

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hi分分彩自动投注,不少人觉得饭后半小时是黄金养生期,讲究很多饭后禁忌。类似下面这种说法,估计你在朋友圈或家庭群也看过:

看得胃都要抖三抖。这当中,到底哪些说法是真的有道理?

一、饭后不能马上运动

有一定道理,饭后马上跑跑跳跳,对部分朋友来说是可能肚子疼。但有传言说,饭后马上运动,会引起胃下垂,还容易得阑尾炎;这可就夸张了。

1、饭后运动,容易引起胃下垂

胃可没这么脆弱。平时依靠膈肌、韧带、腹肌和腹内压这些因素,胃有一个相对稳定的生理位置;当这些因素受到影响时,胃就会出现位置下降,降到肚脐以下,甚至进入盆腔。

但饭后运动并不会对这些因素造成直接明显的影响。容易胃下垂的人,一般腹肌薄弱、腹腔压力低,体型瘦长的朋友和身体虚弱的长辈们要注意啦。

2、饭后运动,容易得阑尾炎

阑尾炎和饭后运动的关系不大,主要是下面2个情况引起:

你说饭后运动容易让食物掉进阑尾腔?这个情况发生的概率几乎为0。因为刚吃进去的这顿饭,一般需要6~8个小时才能到达阑尾附近。

3、饭后隔多久运动,比较合理健康

可以分时段来看:

二、饭后不能马上喝茶?

传言认为,茶叶中的某些成分,会让食物中的蛋白质难以消化吸收,饭后喝茶还会冲淡胃液,进一步影响消化。

1、喝一杯半杯并不会影响消化吸收

理论上看,茶里面的个别成分可能影响胃酸中蛋白酶的活性和分泌。但现实当中,一杯半杯并不会起到这么强的妨碍消化的作用,对营养物质的吸收也构不成什么大威胁。

至于说冲淡胃液,除非你一下子喝个1~2升茶,不然也不会有这个影响;咱吃饭时还喝汤呢。

2、那饭后喝茶,能降油刮脂吗?

促消化的效果都是有限的,别想着降油刮脂,更别指望靠喝茶减肥了。

原因还是在于量的问题。茶叶中的一些物质理论上也会有刺激胃液分泌、促进消化的功能;但是单靠这么一杯、半杯,很难起到实际效果。

三、饭后不能马上吃水果?

传言认为,饭后立刻吃水果,容易消化不良,影响营养吸收,加重肠胃负担。这是在给水果强行加戏嘛。

1、饭后吃水果,没有明显的不良影响

饭后吃水果,只是摄入了一点热量,也容易加强饱腹感,并不会把之前吃的食物都阻滞在胃里影响消化进程。

至于说增加胃肠负担,也不靠谱。水果的主要成分是水、糖。相比从肉类中摄取的蛋白质和脂肪,还是比较好消化的。

2、吃水果时间,可以根据自身情况来

健康人吃水果的时间没那么讲究,饭前饭后都可以。

有特殊情况的朋友看这里:

四、你是不是还想问……

下面,进入快问快答环节。

1、饭后不能马上洗澡?

对绝大多数人,饭后洗澡没啥影响。

但是,有心脑血管问题的朋友,饭后马上洗澡可能更容易头晕,建议间隔一两小时再洗。

2、饭后不能马上刷牙?

有说法认为:刚吃完饭时,食物的酸性会腐蚀牙釉质,这时候刷牙,容易伤害牙釉质。

但目前还没有定论,大家根据自己的实际体验来就好。如果刚好吃了很酸的东西,刷牙感到酸爽,可以用漱口代替,晚点再刷。

3、饭后不能马上蹲下?

对反酸问题比较严重的胃食管反流病人,确实建议饭后 2 小时内不要平卧。对身体比较健康的朋友来说,没啥影响。

你看,以上所谓的饭后禁忌,其实都比较佛系,对健康人来说并不是绝对的,不用太过担心。

那饭后到底有什么事情是大家都一定不能做的吗?有,小编先说一个:

千万不能

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